Che lo sport sia salutare non si può mettere in dubbio. L’attività fisica ci aiuta a tenere sotto controllo lo stress, stimola il sistema immunitario, riduce la pressione arteriosa, insomma favorisce in poche parole il benessere psicofisico della persona.
Un’attività sportiva praticata con regolarità aiuta anche ad alzare i livelli di colesterolo “buono” e a bruciare quello “cattivo”.
Quali sono gli sport più indicati se vogliamo combattere il colesterolo?
In generale vanno bene tutti gli sport aerobici, praticati ovviamente con regolarità e almeno tre volte alla settimana. Naturalmente prima di iniziare a praticare qualsiasi attività fisica sarebbe bene sottoporsi ad un check-up medico per non correre rischi inutili. Ma una volta stabilito con il medico che stiamo bene ecco un elenco di sport che possono divertirci e aiutarci nella lotta al colesterolo.
Trekking. Brucia i grassi. Inizia con sentieri non troppo faticosi.
Jogging. Fortifica il cuore e l’apparato vascolare.
Nuoto. Brucia le calorie e allontana il pericolo dell’obesità e il sovrappeso.
Bicicletta (all’aria aperta) o cyclette (in palestra o in casa) potenziano il cuore senza spossarlo.
Combattere il colesterolo è possibile, e nel farlo possiamo anche … divertirci!
L’Equipe del Centro Ricerche Mediche
Le informazioni riportate non sostituiscono alcun consiglio o parere medico.
